Ménopause : quand le corps et les émotions demandent autre chose
Marie Sylvia Zerr
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme.
Et pourtant, beaucoup la traversent avec la sensation de ne plus se reconnaître complètement.
Fatigue inhabituelle, sommeil perturbé, irritabilité, brouillard mental, émotions plus intenses, bouffées de chaleur, sensation d’être rapidement débordée…
Le corps change.
Les repères aussi.
Certaines femmes parlent d’un épuisement diffus, d’une difficulté à “tenir” comme avant, ou encore d’une impression que tout devient plus lourd à porter émotionnellement.
Et souvent, elles entendent :
“c’est normal”.
Chaque femme vit la ménopause différemment.
Mais beaucoup ressentent un véritable bouleversement intérieur pendant cette période de vie.
Le sommeil devient plus fragile.
Les émotions plus vives.
La charge mentale plus difficile à supporter.
Certaines femmes décrivent également :
des troubles de la concentration ;
un brouillard mental (“brain fog”) ;
une hypersensibilité émotionnelle ;
une irritabilité inhabituelle ;
une anxiété plus présente ;
ou encore une fatigue intérieure persistante.
Cette période vient parfois réveiller beaucoup de choses plus anciennes.
Comme si ce qui avait été tenu pendant des années devenait soudain plus difficile à contenir.
Certaines femmes parlent aussi d’un véritable épuisement intérieur.
Un état où tout devient plus difficile à porter :
les émotions, la charge mentale, les responsabilités, les tensions du quotidien.
On parle souvent de burn-out chez les femmes après 45 ans, mais on oublie parfois de prendre en compte les changements hormonaux, corporels et émotionnels qui traversent cette période de vie.
Le corps n’a parfois plus les mêmes ressources qu’avant.
Quand le corps continue de porter
L’étiomédecine repose sur une idée simple :
l’énergie est une information en mouvement.
Ce que l’on vit peut parfois freiner ou bloquer ce mouvement, et venir s’inscrire dans le corps.
Pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent rendre certaines tensions émotionnelles plus sensibles ou plus visibles.
Des émotions anciennes, des blessures, des peurs, de la colère ou une fatigue accumulée depuis longtemps peuvent alors remonter plus fortement.
Le corps cherche parfois à relâcher ce qui ne peut plus être porté de la même manière qu’avant.
Une approche qui prend en compte ce que la femme traverse
L’étiomédecine ne cherche pas simplement à faire disparaître un symptôme.
Elle propose un espace pour écouter ce qui se manifeste à travers le corps et permettre progressivement un relâchement de ce qui est resté en tension.
Lors d’une séance, le travail se fait directement à partir du corps.
Il n’est pas nécessaire de tout raconter ni de tout analyser.
Certaines femmes ressentent davantage de calme, de légèreté ou de clarté intérieure après le soin.
D’autres parlent d’un sommeil plus apaisé, d’un mental moins envahi ou d’une sensation de retrouver un peu plus d’espace à l’intérieur.
Chaque femme vit les choses à son rythme.
Traverser la ménopause autrement
La ménopause est encore souvent vécue comme une perte :
perte d’énergie, perte de féminité, perte de repères.
Et pourtant, elle peut aussi devenir un passage.
Un moment où le corps invite à ralentir autrement, à écouter davantage ce qui est vécu intérieurement et à ne plus continuer uniquement “en force”.
Cela ne signifie pas que tout devient facile.
Mais peut-être qu’il devient possible de traverser cette période avec un peu plus de douceur envers soi-même.
Une période de transition encore trop minimisée
Retrouver un peu plus d’équilibre intérieurement
Certaines femmes découvrent, pendant cette période, qu’elles ont passé des années à tenir, à gérer, à faire passer les autres avant elles.
La ménopause vient parfois mettre en lumière ce qui demande aujourd’hui à être entendu différemment.
Retrouver un peu plus de calme, de clarté ou d’ancrage ne passe pas toujours uniquement par le mental.
Parfois, le corps a lui aussi besoin d’être écouté.
Être accompagnée pendant cette transition
Si vous traversez une période de fatigue émotionnelle, de surcharge intérieure, de brouillard mental ou de bouleversement lié à la ménopause, je vous accueille en étiomédecine à Grandfontaine, près de Besançon.
L’étiomédecine ne remplace pas un suivi médical.
Elle s’inscrit comme une approche complémentaire, dans le respect du parcours et du rythme de chaque femme.
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JUVALEO - Marie-Sylvia ZERR
Étiomédecine & Fleurs de Bach - Besançon
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